“Наразі”, бо психічний стан то є функція, що залежить від низки констант (генетика, країна проживання) та перемінних (стресові ситуації, травматичні події, спосіб життя, життєві обставини, наші базові налаштування світогляду — останнє такий мутний на перший погляд термін, але психотерапевти пояснять). Отже

Здатність ефективно проявляти думки і почуттяЗдатність приймати симпатію і любовЗдатність відчувати і давати симпатію й любовЗдатність приймати та робити компліменти та прояви вдячностіМожливість лагодити і взаємодіяти з іншимиВміння чути та поважати людей довколаЗдатність контролювати імпульсиПрацездатністьЗдатність бачити наслідки дійТа витримувати певну фрустраціюІ брати відповідальність за свої діїПри цьому не переводити стрілки на інших, коли щось не так, а справа не в нихСамоповага та повага до іншихЗдатність приймати те, що не все завжди так, як нам хочетьсяВміння використовувати функціональний коупінг

Як за Фройдом: здатність любити і працювати

Ми можемо побачити, що малі діти, підлітки і навіть багато дорослих під такий опис не підпадають за більшістю пунктів. Якщо діти, підлітки і чоловіки до 25 років (в яких так довго дозріває передня кора великих півкуль мозку) знаходяться в процесі “збірки і тюнінгу”, то решті

а) можна побачити простір для покращення в себе

б) зробити висновок, що не з усіма людьми можна мати справу прямо, асертивно, спокійно, без маніпуляцій, і сподіватися на їхню адекватність. (При цьому я не закликаю до маніпуляцій)

Прозвучав “функціональний коупінг” — тобто те, як ми даємо раду собі, коли shit happens. Це може бути:

Поговорити про почуття з тим, кому довіряєшВести щоденник своїх почуттівРобити щось конструктивне (вчитися, готувати, майструвати, впорядковувати тощо)Говорити з собою в позитивному ключіВчитися пробачатиБути фізично активнимиСтавити досяжні ціліОб’єктивно оцінювати ситуаціюБрати відповідальність за себе і вчитися на помилкахПроводити час з близькими людьми і знайомитися

А ось і дисфункціональний коупінг. Його зрада полягає в тому, що тут і зараз він робе і знеболює, і не дає нам геть сунути дахом. Але потім приходить розплата, а віз і нині там, себто проблема, яка змусила до коупінгу вдаватися. Це:

Надмірно хвилюватися через ситуацію аж до нав’язливого стануЗвинувачувати себе за те, що поза вашим контролемШукати помстиУникати спілкування і людей в ціломуСпати забагато чи не спатиЇсти забагато чи не їстиКурити чи вживати нікотин так чи інакБухатиВживати наркотики різного штибуІмпульсивна поведінка заради забуттяСісти і чекати, що все якось мине

Наркотики, алкоголь, оргії з незнайомими людьми без презерватива і нікотин тут фігурують не як аморалка, а як те, що не надто допоможе розв’язати проблему. Хоча забутися допоможе. For a while