Víctor Esparza

“Hemos nacido para ser tentados y para resistirnos. Sentirnos estresados, asustados y descontrolados es de lo más humano, así como reunir la fuerza para estar serenos y elegir con sabiduría. El autocontrol es una cuestión de entender estas distintas partes nuestras y no de cambiar quiénes somos.”
― Kelly McGonigal, Autocontrol

“aunque no puedo controlar lo que me sucede en cada momento, sí que puedo elegir conscientemente cómo responder ante ello.”
― Elisha Goldstein, Descubre la felicidad con mindfulness: Los 7 pasos para recuperar el control de tu mente, tu estado de ánimo y tu vida (Divulgación)

“La depresión es mucho más prevalente de lo que creemos y la Organización Mundial de la Salud predice que, en 2020, será la segunda causa de muerte, por detrás únicamente de las enfermedades cardiovasculares. El índice de recaídas es elevado. La depresión no discrimina a nadie y nos afecta a cada uno de una forma distinta. Hay personas que pueden funcionar con una infelicidad crónica leve, mientras que otras acaban incapacitadas con brotes de desprecio hacia sí mismas y un laberinto de emociones oscuras que les invaden el cuerpo y la mente.”
― Elisha Goldstein, Descubre la felicidad con mindfulness: Los 7 pasos para recuperar el control de tu mente, tu estado de ánimo y tu vida (Divulgación)

“Ya no caigo con tanta frecuencia en la trampa del «¿qué pensarán?», sino que recurro más a la convicción de que «lo estoy haciendo lo mejor que puedo en este momento y es suficiente».”
― Elisha Goldstein, Descubre la felicidad con mindfulness: Los 7 pasos para recuperar el control de tu mente, tu estado de ánimo y tu vida (Divulgación)