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Fettverlust Fibel: Die simple Wissenschaft zum ewigen Fettverlust (German Edition) by
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Kain Name
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Zusammenfassung Teil 1:
-Übergewicht ist ein multifaktorielles Problem
-das wahre Problem ist stetiger Überkonsum von Kalorien über Jahrzehnte, Mangel an Bewegung und Schlaf sowie Nichtausübung regelmäßigen Trainings
-Übergewicht kann niemals gesund sein
-der überwiegende Teil aller Diätversuche scheitert langfristig
-gut funktionierende Ernährung beruht auf dem Dreiklang aus Adhärenz, Flexibilität und Genauigkeit
— Dec 25, 2024 07:55AM
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-Übergewicht ist ein multifaktorielles Problem
-das wahre Problem ist stetiger Überkonsum von Kalorien über Jahrzehnte, Mangel an Bewegung und Schlaf sowie Nichtausübung regelmäßigen Trainings
-Übergewicht kann niemals gesund sein
-der überwiegende Teil aller Diätversuche scheitert langfristig
-gut funktionierende Ernährung beruht auf dem Dreiklang aus Adhärenz, Flexibilität und Genauigkeit
Kain Name
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Ursache #1: wir essen mehr Kalorien als jemals zuvor -> Erklärung: so leicht verfügbar wie nie zuvor (liefern, Softdrinks, auswärts)
Ursache #2: wir bewegen uns so wenig wie nie (Arbeit, Treppen, E-scooter)
Ursache #3: wir schlafen so wenig wie nie zuvor
=> Death by a thousand paper cuts
— Dec 25, 2024 07:15AM
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Ursache #2: wir bewegen uns so wenig wie nie (Arbeit, Treppen, E-scooter)
Ursache #3: wir schlafen so wenig wie nie zuvor
=> Death by a thousand paper cuts