منة عبد الفتاح ’s Reviews > العطف على النفس > Status Update

هذه حكمة مميزة لا حكما على الرجل. الحكم يجعلنا نصنف الناس إما أشرارا وإما أخيارا ونختزلهم في قوالب. أما الحكمة المميزة فتقر بالتعقيد والغموض. وتقر أن الحياة اتخذت هذا المسار لسبب، ولكن ترى كذلك ألو كانت الظروف مختلفة لكانت النتيجة مختلفة.

قد تحكم في اول الأمر على الشاب حكما قاسيا فتقول «وحش، لابد من سجنه إلى الأبد». ثم تتعرف إلى تاريخه وسوابقه الجنائية. فتجد أن أبويه كانا مدمنين للمخدرات. ولما بلغ الحادية عشرة خرج إلى شوارع حي من الأحياء يسرق ويتعارك من أجل لقمة تقيم أوده (١/٢)

إن دققنا في عيوبنا فسرعان ما يتبين لنا أنه لا يد لنا فيها. عادة تتعاون الظروف الخارجية على تشكيلنا من غير تدخل منا لو كانت لك سيطرة على الأفكار والعواطف والأفعال التي لا ترضاها لما ظلت ملازمة لك ولتخلصت من طبعك الكتيب القلق المتوتر ولصرت إنسانا هادنا واثقا يشع على من حوله سرورا وبهجة. لا شك أنه ليس لك كامل السيطرة على أفعالك، وإلا فعل كل امرئ ما يستحسنه فقط. فلماذا إذن تجرّع نفسك هذه الأحكام القاسية؟

كثيرا ما تخدعنا عقولنا فتقنعنا أننا يمكن، بل يجب أن نغير من أنفسنا. لا أحد يحب أن يرى نفسه ناقصا. ولكن بعض الناس لا يطيقون النقص. يعرف الكمال بأنه سعي لا يُغالب إلى تحقيق الأهداف ورفض الإخفاق في بلوغ الآمال والمطامح. يلقى الساعون إلى الكمال قدرا هائلا من الضغط والقلق من إخراج الأشياء في أحسن صورة، ويصيبهم كرب عظيم إن لم يفلحوا في تحقيق ذلك. النظرة المتطرفة التي لا ترى إلا الأبيض والأسود - إما عظيم كامل وإما وضيع خائب

قد نشعر داخل عقولنا بالعزلة في أي وقت، ولو لم تكن الأمور في الحقيقة تدعو إلى العزلة. مخاوفنا وحكمنا على أنفسنا مثل الغشاوة التي تمنعنا من رؤية الأيادي الممدودة لمساعتنا. وقد نخجل كذلك من الاعتراف بمشاعر النقص لمن نحب، لأننا نخشى أن يكفوا عن حبنا إن عرفونا على حقيقتنا. لذلك إخفاء حقيقتنا يزيدنا شعورا بالوحدة.

تشير الأبحاث إلى أن العزلة الاجتماعية تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية إلى الضعف أو الضعف ونصف الضعف.

وبالعكس من ذلك يخفف الانضمام إلى مجموعات الدعم ما يعانيه ضحايا السرطان من قلق واكتئاب، ويزيد من احتمال نجاتهم على المدى الطويل. من أبرز أسباب نجوع هذه المجموعات قلة شعور أعضاء المجموعة بالعزلة في محنتهم. ولهذا تعد الحاجة إلى الانتماء ضرورية للصحتين الجسدية والعاطفية.

عرف هاينز الانتماء بأنه شعور المرء بكونه بشرًا وسط مجموعة من البشر»، وهذا الشعور يشعرنا بالترابط بالآخرين. كان هاينز يرى أن من أهم ما يسبب مشكلات الصحة العقلية نقص الانتماء، وهو أن نحس أننا منفصلون عن رفاقنا.

معزول ووحيد

وحتى حين نكابد شيئا ليس لنا فيه يد - كأن تفصل من عملنا نتيجة أزمة اقتصادية - نظن أن سائر الناس سعداء في عملهم وأننا نحن الوحيدون الذين نجلس في البيت أمام التلفاز نشاهد المسلسلات المعادة. أو حين نمرض نظن أن المرض أمرا شاذا غير معتاد كالعجوز الذي كانت آخر كلمة له على فراش الموت لماذا اختارني القدر دون سائر الناس ؟

كما كتبت تارا براخ مؤلفة كتاب القبول المتطرف" Radical Acceptance" : «يصاحب مشاعر النقص وعدم الاستحقاق مشاعر الانفصال عن الناس والحياة. إن كنا ناقصين معيوبين فكيف نستطيع أن ننتمي إلى الآخرين؟ كأننا نسير في حلقة مفرغة، كلما ازددنا إحساسا بالنقص ازددنا إحساسا بالضعف
والانفصال » .