Daria’s Reviews > Moc dyskomfortu. Jak rezygnacja z wygód i powrót do dzikości przywracają zdrowie, szczęście i poczucie spełnienia > Status Update

„Żywa osoba, która myśli o umieraniu, owszem, początkowo zetknie się z dyskomfortem psychicznym, ale gdy potem pojawi się po drugiej stronie, zabierze ze sobą trochę tej magii końca życia.”

„Kiedy dana osoba zdaje sobie sprawę, że jej śmierć jest nieuchronna, je lista kontrolna i codzienne bzdury stają się nieistotne, a umysł zaczyna koncentrować się na tym, co czyni go szczęśliwym.(…) umierający najbardziej żałują tego, że nie żyli chwilą obecną, zbyt dużo pracowali i prowadzili życie, jakie ich zdaniem powinni wieść, a nie takie, jakiego pragnęli.”

„Rząd Bhutanu postanowił następnie poprawić w swoim kraju dziewięć obszarów, które według badań przyczyniają się do poczucia szczęścia. Te obszary to: dobre samopoczucie psychiczne, zdrowie fizyczne, idealne standardy pracy, różnorodność i odporność kulturowa, silna społeczność, odporność ekologiczna i odpowiednie standardy życia.”

„Musimy także zrozumieć i uwzględnić fakt, że głód, jaki odczuwamy, przeważnie nie jest prawdziwym głodem fizjologicznym. Jest to raczej tani mechanizm radzenia sobie z niewygodami współczesnego życia.”

„Uważam, że ludzie powinni robić mnie i eliminować czynniki ograniczające postęp. Bardziej efektowne jest modyfikowanie zachowań i wzorców myślowych, które blokują postępy. Ponieważ postępy są uzależnione najbardziej oczywistego ograniczenia, prawda?”

„Wykazano, że dwie godziny ciszy dziennie (uzyskanej być może dzięki zatyczkom do uszu lub słuchawkom z redukcją szumów) prowadzą do wytwarzania większej liczby komórek w obszarze mózgu, który chroni przed depresją.”

„(…) 20 minut na świeżym powietrzu, trzy razy w tygodniu, to dawka natury, która najwydajniej obniża poziom hormonu stresu - kortyzolu. Haczyk w tym badaniu polegał oczywiście na tym, że uczestnicy nie mogli zabierać ze sobą telefonów.”

„Szukanie sposobów na poradzenie sobie z nudą pomaga nam także rozwijać kreatywność.”
„Sorkin uważa, że powinniśmy nauczyć się radzić sobie z nudą, a następnie odkryć sposoby na jej przezwyciężenie, które są bardziej produktywne i kreatywne niż oglądanie filmów w serwisie YouTube lub przewijanie zdjęć na instagramie.”

„Za każdym razem, gdy odruchowo wyciągamy telefon, włączamy komputer lub telewizor, by zabić nudę, przywiązujemy kolejną małą kotwicę odporności na stres i w ten sposób ją obniżamy.”
„Naukowcy (…) odkryli, że codzienne stresory, takie jak kolejki i czekanie mogą zwiększyć odporność na niektóre choroby mózgu, jeśli po prostu je przetrwamy i zignorujemy.”