Paolo Spagnol’s Reviews > Neurohábitos: Rompe el bucle, transforma tus pensamientos y crea cambios duraderos > Status Update

“La resiliencia es el proceso que permite adaptarse bien a la adversidad, ya sea un trauma, una tragedia, una amenaza o fuentes de estrés significativas.”

Lo que más me gustó de estas páginas que leí fue lo que reflexioné sobre estrés. Durante mucho tiempo de mi vida vi el estrés como algo malo, pero ahora veo que incluso puede ser una herramienta para seguir creciendo, en muchos ámbitos de la vida.

P. 200: “ Tenemos que decidir cómo vamos a abordar el miedo y tenemos pocas opciones: lento pero seguro o saltando a la alberca.”

P. 189: “Saber que estás al mando te facilitará el viaje.”

La autora hace hincapié en que la vida es un viaje, y hay que planificarlo, buscando tener un buen camino y una plan para lograr nuestros objetivos. Obviamente, durante el camino, habrán muchos obstáculos, internos y externos, pero al tener bien clara, tu estrategia, y sabiendo que tú tienes el control, es más fácil lograr las cosas.

P. 178: “Los pequeños hábitos se transformarán en grandes hábitos y allanarán el camino hacia una vida mejor, hasta que se conviertan en tu misma esencia.”

“… Lo que distingue a los mejores deportistas de los demás es que poseen la fuerza mental necesaria para forzar sus límites. Fortalece sus mentes y no sólo sus cuerpos.”

Jud Brewer: “El paso más importante para cambiar cualquier conducta es no mortificarse cuando incurrimos en aquello que pretendemos cambiar.”

Repetición + atención + intención = cambio duradero

“Tu vida evolucionará y seguirá moldeándose en torno al recuerdo de la persona que perdiste. Tu cerebro creará nuevas rutas y asociaciones que harán honor a su vida…”

“ Deberíamos aprovechar la capacidad del cerebro para recorrer el camino de los recuerdos y encontrar maneras de apreciar esos momentos que quizá acabemos olvidando.”

“¿Por qué no cambias de narrativa e intentas encontrar pruebas de que el mundo, de hecho, conspira contigo - y no contra ti - para hacerte feliz y ayudarte a conseguir todo lo que deseas?