Nourhan’s Reviews > العقل قبل المزاج : غير مشاعرك بتغيير أفكارك > Status Update

كلما ازدادت قوة حالاتنا المزاجية- السلبية-، كلما ازدادت احتمالية تطرف أفكارنا.
و لهذا من المفيد أن نكون واعيين بأفكارنا عندما نكون منزعجين إلى أقصى حد.

لمن يسعى للكمال : يجب أن تكون أحد اهداف علاجه هو مساعدته للشعور بالرضا عن نفسه كما هو، بكل ما فيه من عيوب

- عندما نشعر بالقلق يكون التجنب هو التغير الأكثر شيوعاً في سلوكنا

- التفكير الاكتئابي عادة ما يركز على الماضي و الحاضر، بينما يركز التفكير القلِق على الحاضر و المستقبل