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Deepbreathe
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看完了第二章，谈到了三要素里的动机。
收到“改变行为，特别是涉及到自我提升类，动机往往不可靠”时，特别心有戚戚，一下子就想到了自己的种种自我提升的想法，最终无一而终。
后面提到了行为设计的三个步骤，其中“行动集群”和“焦点地图”在梳理自己实现想法的行为中，还确实挺可以的，至少有一定的系统性。
— Sep 21, 2022 05:33AM
收到“改变行为，特别是涉及到自我提升类，动机往往不可靠”时，特别心有戚戚，一下子就想到了自己的种种自我提升的想法，最终无一而终。
后面提到了行为设计的三个步骤，其中“行动集群”和“焦点地图”在梳理自己实现想法的行为中，还确实挺可以的，至少有一定的系统性。
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看完了第三章、第四章，相当于福格行为模型中三要素的能力、提示也都看完了。
第四章，提示里的锚点还是给了我不小的启发的。.
第三章，能力则给我感觉是，对自己的宽容，这章里行为微小的两个步骤“入门步骤”和“缩小规模”都是在说给自己一个小目标，在此去做点更多的事情，而如果没做到也无妨。
— Sep 22, 2022 06:04AM
第四章，提示里的锚点还是给了我不小的启发的。.
第三章，能力则给我感觉是，对自己的宽容，这章里行为微小的两个步骤“入门步骤”和“缩小规模”都是在说给自己一个小目标，在此去做点更多的事情，而如果没做到也无妨。
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看完了第二章，谈到了三要素里的动机。
收到“改变行为，特别是涉及到自我提升类，动机往往不可靠”时，特别心有戚戚，一下子就想到了自己的种种自我提升的想法，最终无一而终。
后面提到了行为设计的三个步骤，其中“行动集群”和“焦点地图”在梳理自己实现想法的行为中，还确实挺可以的，至少有一定的系统性。
— Sep 21, 2022 05:33AM
收到“改变行为，特别是涉及到自我提升类，动机往往不可靠”时，特别心有戚戚，一下子就想到了自己的种种自我提升的想法，最终无一而终。
后面提到了行为设计的三个步骤，其中“行动集群”和“焦点地图”在梳理自己实现想法的行为中，还确实挺可以的，至少有一定的系统性。
Deepbreathe
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anchor-behavior-celebration，实际上就是行为学上说的cue-action-reward。——豆瓣一条书评提到的。
— Sep 12, 2022 04:46AM
