Status Updates From إقهر الإكتئاب

" هناك مأساتان في هذه الحياة إحداهما أن تفقد رغبتك العاطفية و الآخري أن تجدها" جورج برناردشو

خصص وقتا في نهاية هذا الفصل لتهنئة نفسك على الإنجازات التى قد حققتها مؤخرا ، وامنح نفسك تقديرا للاسهامات التى قدمتها

انا بهنى نفسى انى لسه مستمرة فى الكتاب ده
😂😂
ا

قف منتصبا أمام المرآه وردد الكلمات التالية مع امتلائك بالثقة والصدق والاقتناع
" اننى انسان عظيم .وانني أقدر ذاتى "


هى دى فعلا اللى ينطبق عليها
انا مش قصير قزعة انا طويل واهبل
😂😂

" ان كانت هناك مشكلة تؤرقك ، ولاتعرف ماذا تفعل بشأنها قبل المثول للنوم، قم بتدوين هذه المشكلة على قطعة من الورق بنية التعامل معها فى الصباح. بذلك لم تعد لديك سحابة من القلق والاضطراب محلقة فوق وسادتك ، ولديك بدلا من ذلك قطعة من الورق . الان يمكنك الراحة ، والاستمتاع بأحلام سعيدة قى هدوء "

🤔🤔
ياسلام حاجة بسيطة خاالص

لو حد نفع معاه الكلام ده ياريت يقولى

" لقد اصابني الخوف كثيرا، ولكنني لم استسلم له ابدا اننى فقط تصرفت ببساطة وكأنني لست خائفا ، وبالفعل اختفي الخوف في وقت قصير
ثيودر روزفلت الرئيس ٢٦ لامريكا "

ياسلااااام والله

بس اضحك لجوه عشان لو ضحكت قدام الشخص الغاضب ليلتك مس هتعدى وهنترحم عليك
😂😂😂

انا اما جربت اعمل كده اتعصبت واتوترت اكتر
😂😂

اننا لانحيا الحباة كما ينبغي ان نحياها 😞

يمكنك ان تتخذ خطوات بسيطة حتى تبدا عملية التخلص من الاكتئاب الان . والخطوة الاولى التى اثق انك قد اتخذتها فعلا او على وشك اتخاذها - هى استشارة الطبيب لو الاخصائيين فى ذلك الامر "


انت جايب الثقة دى منين ؟! مانا لو هروح لطبيب مش هاجى اقرا كتابك
بلاها الخطوة الاولى اما نشوف الباقى
😂😂

العقل مستقل بذاته،
ويمكنه ان يجعل من الجنة جحيما
ومن الجحيم جنة

جون ميلتون
الفردوس المفقود