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「孤單遠勝過和無法分享自己感受和興趣的人在一起」頁20

「年輕人不是不能吃苦，而是更清楚『苦』不該包裝成常態。」

「在冷鏈物流現場，情緒是直接丟出來的，沒有包裝，也沒有委婉。人與人之間的溝通靠效率，不靠禮貌。」頁319

「工作與興趣無法結合不是因為某一方壞掉，而是調錯了方向，轉個位置或調整一下角度，就會看見完美結合的畫面」頁114。

「一群努力生活的人如何默默撐起這個城市的日常，有幽默、衝突、體力崩潰，還有意外的溫柔、無聲的體諒與突如其來的善意」頁12。「這世界有太多人對『工作』的價值抱持僵化標準，把『穩定』視為唯一的光榮，把『變動』視為一種失敗」頁45。
「所謂的『兩頭班』，就是要被世界揉搓兩遍才能下班」頁103。