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Alimentación: autorregulación vs. ultraprocesados

Muy interesante el desarrollo sobre la reparación del cuerpo cuando dormimos y todas las trabas que puede tener el buen descanso

El cuerpo aprende por exposición progresiva, no por choque (…) la clave no es la intensidad, sino la progresión, la repetición y la capacidad de escuchar cuándo seguir y cuándo parar.