ft2ma’s Reviews > تألق: كيف تتغير من حساس جداً إلى ممتلئ بالثقة > Status Update

عامل نفسك كما تعامل شخصًا تحبه.

عندما تستيقظ في الصباح مارس تمارين التمدد واغسل وجهك وردد العبارات التوكيدية شاكرًا الله على ما تملكه.

نم بأناقة: جهز سريرك بملاءات جديدة. استرخ مع كوب من الكاكاو. خذ حمامًا دافئًا. مارس اليوغا. ارتد ملابس نوم نظيفة. اقرأ كتابًا. قاوم الرغبة في النظر إلى شاشات الأجهزة. استلق على السرير وأنت تشعر بالراحة..

اخبر نفسك أنها رائعة كل يوم وكن رقيقًا معها؛ فالحياة أقصر من أن تقلق حيال ما يفكر فيه الآخرون! - ديمي لوفاتو.

ليس هناك ما يعطيك شعور انطلاقة جديدة أكثر من افراغ غرفتك من الأشياء غير الضروري التي تسبب الفوضى.

أخذ حمام طويل هو طريقة رائعة لإعادة التواصل مع إحساسك بذاتك؛ فالحمام يحسن تدفق الدم والمناعة ويرخي العضلات المتألمة والمفاصل ويهدئ الجهاز العصبي ويحسن سعة الرئة ومقدار الأكسجين المستنشق.

اسرع حالًا واذهب إلى أقرب محل عطور ورش نفسك بالسعادة! فقد وجدت دراسة نشرت أن أغلبية ساحقة تشعر بثقة أكبر بعد رش العطر.

امتلك الجرأة لتجرب شيئًا جديدًا؛ فالخبير في أي مجال كان يومًا مبتدئًا.

انتبه إلى أساليب كلامك، وراقب إن كان هناك أي علامات تشير إلى الشك الذاتي.

أنت ما تشاهده.
ڪن يقظًا لماهية المحتوى الثقافي الذي تتابعه وتأثيره على مزاجك وثقتك بنفسك.